پوست _ مو _ زیبایی_خواص میوه ها

بهترین راه های مراقبت از پوست
نویسنده : مهشاد دانش - ساعت ٩:٥٢ ‎ب.ظ روز یکشنبه ۱۳٩٠/٦/٦
 

از آن جا که پوست افراد فرم های مختلفی دارد،به نگهداری و مراقبت های ویژه ای در فصول مختلف سال نیاز دارد .

به گزارش گروه علمی پژوهشی باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران “ایسکانیوز”: پوست بدن یک چهارم حجم گردش خون بدن را به خود اختصاص داده و همه حجم خون بدن هر ۱۱ دقیقه یک بار از پوست عبور می کند.

پوست به تنظیم حرارت و حذف مواد زائد و سموم بدن کمک می کند همچنین از هجوم میکروب ها و شرایط محیطی نامناسب جلوگیری می کند. از هنگام تولد تا مرگ هر ۲۷ روز بدن، یک پوست جدید می سازد.

پوست دارای ۳ لایه اصلی است. پوست زیرین دارای عروق خونی، پایانه هایعصبی، سلول های چربی، فولیکول های مو و بافت پیوندی است که مواد غذایی را به پوست خارجی (اپیدرم) انتقال می دهد.

 

با افزایش سن چربی زیر پوست از بین می رود، کلاژن که در لایه دوم پوست قرار دارد و الیاف پروتئینی است که باعث قوام پوست می شود، به تدریج قدرت ارتجاعی خود را از دست می دهد و در نتیجه پوست حالت پذیری خود را از دست می دهد. رطوبت پوست و قدرت عمل غدد عرقی کاهش می یابد و سد دفاعی طبیعی بدن در مقابل نور خورشید تضعیف می شود.


طبقه بندی پوست

پوست ها ۴ نوعند:

۱) پوست طبیعی، که همچون پوست یک بچه تازه، لطیف و کاملاً قابل انعطاف است.

۲) پوست چرب، در این پوست فعالیت غدد مولد چربی افزایش می یابد و علت به وجود آمدن آن زمینه ارثی، فعالیت غدد آندوکرین، تغذیه، هیجان زدگی، شوک و غیره است.

۳) پوست خشک، این نوع پوست ها فوق العاده به درجه حرارت حساسند. علل پیدایش این نوع پوست ها به کم شدن غدد چربی و تبخیر بیش از حد آب در سطح پوست، مربوط است.

۴) پوست مختلط: این نوع پوست ها بیشتر در صورت موجود است. نواحی مثل پیشانی و بینی بسیار چرب و بقیه نواحی به خصوص اطراف چشم و گونه ها خشک هستند.

علل پیر شدن پوست

ژنتیک، الگوی پیری چهره را از پیش تعیین می کند. خطوط چهره در افرادی با پوست تیره تر، ضخیم تر و چرب تر نسبت به افرادی با پوست روشن، کمتر است نحوه زندگی و نگهداری پوست نیز بر پیر شدن پوست تاثیر دارد.

وضعیت پوست شما به گونه ای جادویی منطبق با نحوه زندگی شماست و به تغییرات مثبت زندگی سریع تر از سایر اندام ها پاسخ می دهد در صورتی که تحت فشارهای روحی هستید، نشانه آن بر چهره تان آشکار می شود.

سلامت پوست

مراقبت از پوست به رژیم غذایی خوب، آب زیاد، هوای تازه، ورزش، خواب خوب و دور بودن از ناراحتی های عصبی نیاز دارد.

استفاده از مواد چربی زیاد و مواد قندی فراوان و نیز نوشیدن مواد محرک مانند قهوه و چای پررنگ برای پوست مضر است.

در روز ۳ وعده غذای کامل لازم است و از کم کردن یا زیاد کردن وزن باید پرهیز کرد چون این عمل مانند آفتاب، باعث چروک پوست می شود. حداقل روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات دیگر بنوشید. این مایعات اگر به صورت آبمیوه یا شیر باشد نیز مفید است.

هرچه مایعات زیادتر بنوشید پوست باطراوت تر می شود و باعث می شود سموم بدن توسط کلیه ها دفع شود. با قرار دادن روغن های مایع در رژیم غذایی روزانه نیز پوست را می توان با نشاط و براق نمود، روغن های مایع مثل روغن زیتون و روغن ماهی بسیار مفید و لازم هستند.

از مصرف صابون های معطر و کرم پودر و آرایش غلیظ پرهیز کنید زیرا از رطوبت طبیعی پوست می کاهد.

با مشکلات زندگی کنار بیایید و استرس و هیجانات زندگیتان را کمتر کنید زیرا استرس موجب می شود عمل هضم غذا به خوبی انجام نشود و نیاز به مصرف مواد غذایی افزایش یابد و از طرفی تمام اندام ها را تحت تاثیر قرار می دهد.

تاثیر کمبود خواب، کار زیاد و مشکلات در پوست و چشمان ما هویدا می شود. اخم کردن، خندیدن، ابرو بالا انداختن، جمع کردن گوشه چشم و بسیاری از حالات چهره می توانند آثار همیشگی برجای بگذارند.

نور خورشید و تشعشعات ماورای بنفش آن فیبرهای پیدایش پوست را تخریب نموده و منجر به ضخیم شدن پوست و کاهش میزان کلاژن آن و در نتیجه چین و چروک پوست و همچنین لک های تیره می شود بهتر است در ساعات یک الی ۳ بعدازظهر در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیرید و هر موقع از روز که بیشتر از نیم ساعت خارج از منزل هستید از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید.

می توان با استفاده از آب تازه میوه جات به صورت ماسک روی پوست، به طور طبیعی از اثرات اسیدهای میوه بهره برد علاوه بر این شیر ترش شده کنبع خوب اسید لاکتیک بوده و مالیدن آن روی پوست صورت و تجدید آن هر ۵ دقیقه به مدت ۳۰ دقیقه توصیه می شود.

بخور و ماسک

اگر هفته ای یک بار از بخور گیاهی استفاده کنید مزایای فراوانی دارد، بخور با هر نوع پوستی سازگاری و هماهنگی دارد برای پوست های خشک و حساس، به طراوت و شادابی سلول های خشک و بی آب آن کمک می کند و برای پوست های چرب و مرکب، موجب نرم شدن جوش های سرسیاه یا توده های سخت شده چربی پوست می شود.

مواد مورد نیاز بخور

مخلوط گیاهان خشک شده زیر ۲ قاشق بزرگ و یک کاسه آب

ـ برای پوست عادی: اسطوخودوس، مریم گلی

ـ برای پوست خشک: بابونه و ریحان

ـ برای پوست چرب یا مرکب: نعناع و پوست لیموترش

طرز تهیه

کاسه را از آب داغ پر کرده و گیاهان نامبرده را درون آن بریزید و هم بزنید، چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد حوله بزرگی را روی سر و گردن خود قرار دهید و روی کاسه خم شوید، چشمان خود را ببندید و بگذارید بخور به مدت یک الی ۳ دقیقه روی پوست شما اثر کند.

سپس دستمال پاکیزه و خنکی را با پوست صورت تماس دهید تا خشک شود و سپس از مرطوب کننده استفاده کنید.

پوست به بعضی ویتامینها در فصل زمستان نیاز دارد به توصیه های زیر توجه کنید:

یک متخصص پوست و مو با بیان این که پائیز فصل مناسبی برای پوست نیست، گفت: تغییرات ناگهانی دما، ورزش باد و خشکی هوا باعث می شوند که پوست آب خود را که ضامن نرمی و خاصیت ارتجاعی آن است، از دست بدهد.

وی گفت: در این فصل از سال، پوست بیش از هر زمان دیگری به عناصر اصلی و مغذی از قبیل ویتامین A و E و اسیدهای چرب نیاز پیدا می کند. ویتامین A در مواد مغذی مانند هویج و زردآلو و جگر گوساله موجود است.

وی در خصوص اینکه چگونه از پوست خود در این فصل محافظت به عمل آوریم، توصیه کرد: در سطح پوست یک لایه هیدرولیپدیک وجود دارد که در حفظ و مراقبت از پوست نقش موثری ایفا می کند به ویژه زمانی که شرایط جوی پائیز به پوست آسیب می رساند، لازم است که در مراقبت از آن کوشاتر باشیم.

وی افزود: در زمان شست و شوی پوست باید دقت داشته باشیم که از محصولات پاک کننده قوی و آب آهک دار دوری کنیم و در حین تمیز کردن پوست باید با ملایمت و به وسیله یک محصول پاک کننده با pH خنثی باشد تا تعادل آسیب پذیر و حساس لایه هیدرولیپدیک را بر هم نزند و موقع خشک کردن پوست حوله نرمی را انتخاب کنیم و آن را روی پوست صورت یا بدنتان با خشونت نکشید بلکه به صورت ضربه ای آرام پوست را خشک کنیم
iscanews